再这样养生小心养出一身病

1每天2万步：毁了膝盖!

世界卫生组织(WHO)曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部!看看这些走出来的病。

2日行一万五，走出滑膜炎!

前不久，苏州的张先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上，没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎!医生说，张先生是走得太多了!属于过度运动，已经伤害到了身体!

3日行2万步，膝关节积液!

李阿姨今年40多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天两万步打底。没想到，这种追求健康的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

专家认为，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步及以上，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病!