减肥的你千万别信这4个谣言

爱美是每一个人的天性，在这个以瘦为美的社会，胖子真的是越来越不受待见（小编已经哭了），所以啊，很多人为了身材，连早餐都不吃了，甚至节食。。小编是觉得没有必要啦，人毕竟是活着就为了享受美食的，但是每个人的想法都不同，所以，今天小编就来为大家减肥辟谣！！

减肥别轻信四种传言

1、所有的食物并非生来都平等

科学家研究发现，导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很简单：在消化过程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢脂肪燃烧更多的热量。例如，我们摄入超过人体需要100千卡的食物，如果该食物属糖类，只有75千卡的热量转变为体脂，而如果该食物属脂肪类，就会有97千卡的热量转变为脂肪。因此，营养学专家建议，每天只能有30%的热量来源于脂肪。要少吃脂肪，尤其避免吃肥肉、可可脂和其他饱和脂肪酸含量高的食品（如奶油爆米花、冰淇淋等）。