这样走路竟会伤腰又伤腿！

4左右倾斜型

大部分人都有使用一侧手脚的习惯，造成肌肉的发达程度不平衡，致使骨盆左右倾斜。为了取得平衡，全身骨骼都会作出调整，走起路来左右倾斜，时间久了会导致单侧脚踝痛、膝盖痛。此类人要注意不能长时间用一只手拿重物，或是单腿站。

5屈膝型

屈膝型的走路姿势常见于老年人，这是由于他们的身体躯干肌肉整体性衰退，无法支撑身体的压力，从而导致膝盖弯曲，需要依靠大腿前侧肌肉支撑走路。这样的走姿会导致腹部的髂腰肌更加衰弱，躯干肌肉得不到锻炼，陷入老化的恶性循环。

既然以上这5种走姿都是不正确的，那么，究竟怎样的走路方式才是正确的呢？

正确的走姿是要挺直身体，不宜弯腰低头，重心微向前、双足微向外，并指向前方，双臂自然摆动，每步都要运用大腿的力量轻抬膝盖，轻轻踏前，运用整个腿部由脚跟至脚掌与地面接触，脚尖最后离开地面，形成一个循环，步幅则根据高度、下肢长度等因人而异，以舒适为度。

很多人认为每天从早忙到晚，很难抽出时间运动，其实日常的步行走路也是一个锻炼的机会。学会正确的走路姿势，这样才能更好地保证身体健康。