夏天做这些事一定会后悔！

5肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前;

2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;

3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。

6最怕冷水澡：

体质不佳的人有可能会出现颈部活动受限，手脚麻木等症状。尤其是刚到家的时候，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡，人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管迅速收缩，但血液仍在快速流动，血管血压立即升高，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至有生命危险。

建议：最好先用湿毛巾擦一擦，让身体凉下来，血液流速减缓。

7最怕睡凉觉：

贪凉睡觉，容易得阴暑症。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。

建议：晚上下班后再打开空调(26度左后)，房间门打开互相通风，以保持个房间温差平衡，营造凉爽的环境有利于睡眠