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夏季千万别做这些事情 不然会损害身体!

2017-08-24 09:05 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:3. 睡觉贪凉:易得阴暑 夏天总是离不开空调,但是过度贪凉就会让寒气入侵体内,导致“空调病”。 夏天最好不要开空调过夜,如果要的话,温度保持在

3. 睡觉贪凉:易得阴暑

夏天总是离不开空调,但是过度贪凉就会让寒气入侵体内,导致“空调病”。

夏天最好不要开空调过夜,如果要的话,温度保持在27℃为宜。

另外,夏天锻炼最好选在清晨或傍晚,不适合做剧烈运动,大量出汗不但会伤阴,也会耗损阳气。

4. 爱好生冷:血管受不了

大量冷饮进入胃肠道后,会对肠胃正常蠕动造成干扰,导致消化功能紊乱,造成功能性消化不良,严重还可能诱发腹痛、腹泻等症状。

患有冠心病、高血压的人更不适合喝冷饮,大量冷饮会引起血管收缩,升高血压,诱发心绞痛。

夏天想解渴,最好的选择还是温白开,冷饮偶尔吃一点也可以,量最好控制在150ml以内。

5. 大量出汗:脱水伤阳气

运动过程中体温升高,排汗增加,如果不马上补水,很容易造成运动脱水。

夏季出汗一定要适度,如果汗出太多,人体阳气随之耗损,阳气不足,寒湿之气就会潜入体内。

因此夏季运动不可过于激烈,游泳、慢跑都是不错的选择,每次只要运动到微微出汗、稍微喘不上气就足够了。

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