让人措手不及的10大猝死恶习

1用力排便

排便是每日必做之事，用力排便更是难以避免之事，可是这事竟与猝死扯上关系了。是的，如果是无基础疾病的正常人偶尔用力排便并没有大碍，但如果是有高血压、心脏病史的老年人，用力排便会瞬间升高血压，使血管斑块脱落堵塞血管。

2久坐不动

白领一族和宅男宅女在享受着久坐不动的同时，也面临着由此带来的健康隐患。久坐不动看似舒服极了，却会改变人体IDE新陈代谢，影响脂肪代谢和酶的活性，升高血粘度，从而形成血栓，增加心脑血管疾病的发病率。

3忧郁烦闷

生活与工作的双重压力往往使人处于烦闷状态，产生诸多的坏情绪。经常被这种情绪左右，吃不香，睡不好，长久会拖累心脏，升高血压和心率，影响心脏健康。所以，出现不好情绪时，应多与家人朋友聊天解闷，排解坏情绪。

4房事过多

房事适度会让双方心情愉悦，有助于身体健康。但是，当房事过多时弊大于利，兴奋过度往往会让血管骤然收缩，造成心肌缺血，诱发心脏病。所以，心脏病患者并不适合太多房事，温和点为妙。