你知道吗？每天睡超9小时患癌风险更高

为何睡眠时打鼾也会使患癌风险提高？研究者表示，睡觉时打鼾可能会引起阻塞性睡眠呼吸暂停，导致间歇性缺氧，造成睡眠质量下降，增加了患癌的可能性。另外，打鼾引起的睡眠不足现象会导致疲劳、困倦，更想睡觉，使得人们又利用更多的时间来补充睡眠，从而造成恶性循环。

癌症的发生于睡眠有着密切联系，睡眠受到干扰会影响免疫系统，使体内对抗癌症的巨噬细胞转为帮助癌症扩散，因此保证优质的睡眠对身体健康来说至关重要。对于一般人来说，每天晚上最佳的时间时间应该有7-8小时，每天晚上最好11点前入睡，睡前关掉不必要的光源、手机，睡觉之前洗个热水澡，都有助于睡眠。此外，若想提高睡眠质量，最好在睡觉前不要喝过多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物，要坚持有规律的作息时间。如果有失眠症状的人，最好积极寻求医生的帮助。