惊蛰养生注意四要素 饮食要有针对性

2饮食要有针对性

饮食上要多吃疏肝养阳食物，主要有豆苗、韭菜、苏叶；多吃养肝水果，防止眩晕，主要有菠萝、草莓；多吃散寒食物，主要有生姜、葱白、鸡汤。

3加强运动

多到公园、郊外，深呼吸，做各种运动。但运动不宜太过激烈，毕竟人们才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。

4充足睡眠防春困

春天气血从内走外，大脑相对缺血人体尚未适应，易出现春困就应充足睡眠，保证营养畅胸怀。