警惕：清明扫墓9禁忌 外出游玩4提醒

清明节前后天气会比较燥热，人体肝气易上升，所以要多多食用养肝健脾养胃的食品。

1桑椹白馒头：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加

酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。

2大枣扁豆粟米饭：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。

3太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3～5次，有舒肝理气和胃的功效。

结语：通过小编以上文章内容的介绍，大家了解了清明扫墓的禁忌了吗？了解了清明该如何预防疾病及伤害了吗？清明食疗方懂制作了吗？在清明节前后，大家应该要养成良好的习惯，对自身健康做好清明防护准备，科学饮食，养生保健，度过一个健康愉快的清明小长假。