掌握不感冒的秘密 你也能轻松度过流感高发期

3喜欢运动

英国生物化学专家迈克·格里森教授发现，适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。

4爱吃葱姜蒜

研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。

5不爱凑热闹

天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授何明说，人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。