每天抬一下头 远离四大常见疾病

4预防抑郁症

正如小编前面所讲，因为生活节奏快，工作又很忙碌，很多人在这样的环境下都会有情绪不对劲的时候，有时会觉得特别狂躁。

但是在狂躁之后会觉得心情特别失落，加上很多人不愿意跟别人倾诉，只会把痛苦埋藏在心里，时间长了，烦恼更多，情绪也更加低落，严重的甚至还会有抑郁症的可能，可以说抑郁症也成为困扰很多人的疾病之一。

但其实当情绪低落、自己又找不到人倾诉的时候，不妨试着靠在椅背上，然后抬起头，进行几次深呼吸，同时可以试着揉揉眼睛和太阳穴等部位，眼睛盯着天花板，这样做的话，首先大脑会觉得放松了，神经不会觉得紧绷，整个人也得到了放松，而且眼睛盯着天花板看，注意力就会得到转移，脑子里就不会胡思乱想，情绪也会得到舒缓，可以说抬抬头对预防抑郁症非常有帮助。

结语：怎么样，各位是不是觉得一个简单的抬头动作竟然有这么多的功效，可以有效预防跟治疗目前最常见的几种疾病，其实当你觉得忙碌劳累的时候，不妨停下手里的工作，抬起头部活动下，不仅可以改善工作状态，还对身体健康很有好处。