预防脱发的方法的9项“军规”

男性朋友应该怎么样预防脱发呢？首先我们应该了解到，由于男性朋友较女性而言，多从事一些户外活动，所以男性往往是脱发高危人士，脱发高危人士应该通过建立良好的生活习惯，利用一些天然无刺激性的洗发液来加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。防止要从年轻做起，不然30岁就开始出现脱发先兆到40岁就有可能发展成为地中海哦！！！为此，小编通过一些专家那里了解到了一些预防脱发应该注意的方面。

　　1.多喝水及一些新鲜水果

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。