夏天男人竟都喜欢在床上做这事

1睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。

3可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。

4睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。