让你全身无疾的“钥匙”就在厨房里

2土豆

土豆是生活经常食用的食材，又名马铃薯，土豆的营养很丰富，包含着淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C等食物纤维。其对人的益处也是非常多的，常食土豆可以强身健体，同时土豆中的钾也可以防止高血压。

现在很多人都是重口味的，而当人体过多摄入盐分时，身体内的钠会比平时偏高，而钾就会变得不足。你知道吗?土豆就是钾最理想的来源。土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血液中胆固醇的含量;同时土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著;同时，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用，而且土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果;年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。