晚上做这事让你整夏少生病

1饮食清淡

夏季由于天气比较热，因此在晚上的时候大家吃饭最好吃一些清淡的食物，这样人不仅会变得比较舒服，而且对于身体的保养来说，好处也是比较多的。因此在这样的情况之下，大家在夏季的晚上最好喝粥搭配着凉菜一起吃。吃的粥最好是那种可以清热降火的，比如说绿豆粥、百合莲子粥等。这些粥在夏季的时候吃对于身体的保养来说，好处是非常多的，而且还能够有清心降火的功效。

而大家吃凉菜种类的选择也是比较多的，可以选择苦瓜、黄瓜、木耳等食物混合搭配着着一起吃，味道会非常的好。夏季晚上最好少吃一些辛辣刺激性的肉食，要不然容易让身体中的热量升高，并且还会有上火的情况出现。

2不用冷水洗澡

由于天气比较热，大家每天晚上都会通过洗澡，来给身体降温还有就是去除身体上会存在的粘腻感。而大家在洗澡的时候，洗澡水的温度一定要注意，用适宜肌肤温度的热水洗澡比较好，切记用冷水。

因为用冷水洗澡不仅不可以帮助大家给身体降温，反而会让你在洗完澡之后觉得非常的燥热，同时用冷水洗澡不能够缓解人的疲惫，只会让你越洗越累。如果你体质不好的话，还容易感染上风寒，因此大家洗澡用热水是最好的。而在用热水洗完澡之后，大家可以适当的做一些按摩，比如说按摩脚底，又或者按摩头部，通过这样的方法来促进身体中的血液循环，提高身体的免疫力。