晚上做这事让你整夏少生病

3空调

空调是很多人夏季的时候会用的一种降温用品。而大家在使用空调的时候，首先需要注意的就是控制好它的温度，把空调的温度控制在二十五度到二十七度这样，才不会对人体造成伤害，而且大家会觉得特别的舒适。

当你在睡觉的时候要先把空调的时间给限定好，最好不要把空调从晚上开到第二天早上，因为人在夜晚熟睡的时候，身体温度会降低一些，要是在这个时候你没有盖好被子，而且室内的空调还在开着，很有可能就会让你着凉。如果你想整个晚上都开着空调，除了要限定时间之外，大家最好把空调的模式调成除湿模式，这样就可以保证室内的温度不会太低，而且还有益健康。

4凉席

夏季降温怎么能够离开得了凉席。而大家在夏季使用凉席的时候是有一些注意事项的，要不然容易危害大家的身体健康。首先就是对于那些体寒体质的人群来说，你们在夏季最好少用凉席，因为在你睡觉的时候，凉席的寒气容易进入到你的身体中，从而让你体寒的情况变得更加严重。

如果你们想要使用凉席，最好在凉席上面铺上一层被褥，这样就可以减少凉气进入到你的身体中，从而危害大家的健康。大家在用凉席之前，一定要把它清洗干净，之后放在阳光下暴晒，把它上面存在的细菌清除，并且在日常用它的时候，最好一个星期把它拿出去晒一次，去除凉席上面存在的湿气。