一晚上几次竟能预知男女的健康

1.南瓜籽油

南瓜籽油含有一种被称为男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。每天食用5ml的南瓜籽油，就能很好的预防前列腺癌的发生。

2.葱蒜

研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。中医认为，葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。

3.花粉提取物

最新研究成果发现，很多治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，可以改善前列腺疾病。

4.深海鱼

三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。临床研究显示，欧米伽3脂肪酸能帮助抑制导致疼痛和发炎的"不良"前列腺素之分泌。每周吃1~2次深海鱼，可阻止前列腺肿瘤发展。

5.胡萝卜

浙江大学的学者进行的一项最新研究发现，经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5，特别是胡萝卜。胡萝卜含有大量的类胡萝卜素，特别是β-胡萝卜素和番茄红素，这两种物质可以降低氧化反应对细胞的损伤，从而预防癌症。