春季防病做好这全年不去医院

春季容易引发的疾病一定要注意！春季万物复苏，百花齐放。小虫子、细菌经过一个冬天的休整又开始活跃起来了。所以，春天也是一个疾病高发期。那么，在春天来临之际，我们该怎么做好预防呢？

1呼吸道疾病

春季是呼吸系统疾病的多发季节，这个时期由于天气忽冷忽热变化无常，尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

生活预防：要少到人群密集的地方；每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度；要戒烟戒酒，勤换内衣，保证每天饮水在1000毫升左右；适当进行有氧运动以提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑车、打门球、乒乓球等；保持平稳乐观的心态。

饮食预防：多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀饭为主，避免吃得太饱。