日常最伤肾的5个坏习惯

4用饮料代替开水

有部分人平时“喝水”不少，但喝的多数并不是白开水而是各种饮料，如汽水、咖啡等。大量摄取这些饮料中的糖分、咖啡因，往往也会对肾脏以及其他系统功能造成影响，像咖啡因会导致血压上升，而血压过高就是伤肾的原因之一。

5吃肉过多

专家建议，每人每天每公斤体重的蛋白质摄取量以0.8克为宜，以体重50公斤的人为例，每天摄入的蛋白质不要超过40克。因此在每天的饮食中，最好不要吃超过300克的肉类食品，减少肾脏的负担。