睡觉时腿抽筋 知道真相后让人直冒冷汗

【抽筋原因】

很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补一下钙就可以治疗。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。

①睡觉受冷

在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分，或者夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。 晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

②肌肉连续收缩过快

剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③新陈代谢出问题

当运动时间长，且运动量大，出汗又多，又没有及时补充盐分时，体内液体和电解质大量丢失，导致代谢废物堆积。 肌肉局部的血液循环不好，容易发生痉挛。