睡觉时腿抽筋 知道真相后让人直冒冷汗

1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。

2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。

3、或用双手使劲按摩小腿肚子。

小结：原来睡觉时腿抽筋不单单是缺钙的原因，还可能是以上因素导致的，现在你知道了吗!