湿气是百病之源 教你祛除湿气的方法

环境祛湿法：避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

均衡饮食祛湿法

肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。此外，适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。

湿气去除，相当于断了病根，没有了根，身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以，爱美的你，别忘了美容养颜要先祛湿。

结语：体内的湿气重的原因有很多，所以我们需要格外的注意，因为湿气一旦形成可能会导致各种的疾病，所以我们一定要格外的重视起来，这样才能避免疾病缠身，还能解决湿气的问题。去湿气很重要。