吃太饱易动脉硬化这样饮食能预防

3少吃甜食

不食或少食奶油、糖果或碳酸饮料，多吃标准粉，少吃精粉，改善消化能力，降低热量摄入，减少肠道对脂肪和胆固醇的吸收。

4选择合适的烹调方式

对肉或鱼不要用油煎或炸，最好采取烧、煮或蒸，应用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

5吃饭要定时

两顿饭之间不要加零食小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其它脂肪含量低的食品。