睡觉打呼噜当心被糖尿病缠上

如果你是一个经常睡觉打呼噜的人，那么你最好去正规医院检查下呼吸系统是否正常，还可以再医生指导下做个睡眠监测，了解下相关指标，为治疗鼾症提供相关依据。

由上可知，鼾症患者发生糖尿病的几率较大，因此，经常睡觉打呼噜的人应该提高警惕，及时预防糖尿病。首先，鼾症患者最好减轻体重，改善通气；其次，在睡觉之前最好做下有氧运动半小时，以提高睡眠质量；还有，鼾症患者在饮食上要注意少吃高糖、高盐、高油脂食物，注意清淡饮食；最后，鼾症患者要及时戒除烟酒，以免气管黏膜发生痉挛，引起打鼾。

1黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有稗益。

2苦瓜

苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。