太吓人！舌头长这物竟是患了癌

1、及时调整情绪是关键。在任何想要发火、动怒的情况下，马上告诫自己，一定要冷静，最好是深呼吸三遍，让急燥的情绪尽快平复下来。保持一颗淡定的心，比任何打针吃药都管用。

2、确保自己尽快恢复到正常的生物钟。这一点同样重要，如果每天都要熬夜到凌晨，然后早上不起床，直接睡到中午，那这种习惯对身体伤害太大了。很多养生鸡汤都说到，人到了几点就要睡眠，身体的五脏六腑在每个时间段都要通过休息来恢复活动，这些都是有道理的，切记。

3、千万要注意防止“便秘”。这么说吧!长期的便秘就是在积攒体内的毒素，毒素长期不排出来，身体的每一个器官都会受到影响。当然了，缓解便秘的方法有很多，比如多吃粗纤维食物和水果，饮水量充足等等，只要你认真、坚持去做，肯定没问题。

4、在明确发现自己有“舌下静脉怒张”后，一定要马上调整饮食习惯，尽量以清淡、低热量的食物为主。那些过于油腻和辛辣的食物赶紧戒掉，这些东西吃多了，胃火和肝火必然旺盛，只会加重这种亚健康状态。还有，这期间尽量不要喝酒，特别是啤酒。