眼睛是心灵的窗户 常吃三种食物当心变瞎

当今社会，人们的生活方式不断的改变，尤其是多数人对着电脑屏幕的时间超长，由此导致的视力下降，引发近视等等眼科疾病。然而近视眼数量上升反映出了当下儿童在书本上所花的时间更多了。除此之外，还有电脑屏幕和智能手机屏幕。

1眼珠运动法

人们可以选一个安静的场所，身心放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

2眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。