眼睛是心灵的窗户 常吃三种食物当心变瞎

1家庭的预防

平时小孩在家里学习，家长们应该创造良好的学习环境给小孩。尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

让孩子养成良好的用眼习惯，看书坐姿要端正，眼睛离书本约一尺；避免用眼时间过长，适当做下眼部保健操，缓解眼部疲劳。同时，提供全面的营养，具有一定量的蛋白质、脂肪等；眼部健康也是很重要的。

2孩子自身的预防

建议家长给小孩贯彻保护眼睛，预防近视的概念，让其积极锻炼，增强免疫力，做到劳逸结合，自觉做眼保健操；消除眼睛疲劳，合理饮食，早睡早起等良好的生活习惯。