喝水如同谈恋爱 要对的时间遇见对的水

关于喝水的时间，在中医中，有四个时刻喝水最为重要和讲究，分别是卯时(即早晨5:00-7:00），巳时(即上午9:00-11:00），申时(即下午15:00-17:00），酉时(即下午17:00-19:00）。

1卯时

大肠经当令，此时大肠经最旺，此时身体的重点工作就是排便，这时最需要喝水，除了补充一夜消耗的水分，还可以有效地冲洗肠胃、清理体内毒素、促进身体排便。卯时喝水注意三点，具体如下：

第一， 喝温水，中医认为水性阴，入于胃中，以脾阳运化，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。在这个过程中，需要人体的阳气来气化，而早晨为人体阳气生发之时，所以此时禁忌喝冷水，宜以温水饮之。那些顺手拧开矿泉水就喝的朋友们要注意了，长期喝凉水，无论冬夏，必伤人体脾阳，造成脾虚。

第二， 小口喝，晨起喝水千万不要大口大口喝，除了会增加心脏负担外，还容易喝多伤脾阳，中医建议每次喝水小口饮、分多次喝、每次三口为限。

第三， 喝清水，春季容易上火，很多人会在早晨第一杯水中加入蜂蜜，这种就属于典型的“在错的时间遇到对的人”，一般建议第一杯水为纯温水，防止新摄入物质与一夜代谢的废弃残渣相混合，避免出现体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，喝蜂蜜水最好在早餐时适量添加。