怎么避免疾病的“袭击”？专家教你如何在春天

3建议三：户外活动不宜过久

春季空气里的花粉浓度偏高，对于易过敏的人来说，室外活动时间不宜过长。由于每天上午10点至下午4点，这段时间内空气花粉浓度是一天中高峰期，易过敏的人最好减少待在户外的时间，活动尽量选在清晨、傍晚或雨后。

4建议四：勤洗被褥勤晾晒

春季不仅是花粉过敏高峰期，尘螨也一样。因此，对于那些爱过敏的人，每半月至少用热水彻底清洗被单、被套一次，晾晒最好采用烘干或室内晾干，不宜选择室外。

5建议五：睡前洗澡要淋浴

睡前洗澡最好采用淋浴方式，可以洗掉室外活动时沾染在身上的花粉、尘螨等，同时减少室内被污染的几率。

6建议六：外出最好戴口罩

过敏体质者出门应戴上口罩，去花园或者打扫房间时，务必戴上口罩。

7建议七：可适当服用药物

易过敏的季节，最好遵医嘱服用抗过敏药物或者接受脱敏治疗。