怎么避免疾病的“袭击”？专家教你如何在春天

海带糖浆做法：海带1斤，生姜45克，红糖适量。海带、生姜洗净后剁碎，加适量水，等煮沸后加入适量红糖，边熬边搅，直至黏稠为止，出锅放凉，置于密封瓶中。每日三次，每次两勺(大约15毫升)，十天为一个疗程。

此外，春季人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。从饮食方面来看，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等，相应地减少冬天经常吃的羊肉、牛肉等油腻的动物脂肪类食物。春季为肝病高发季节,养生不当则可伤肝，因此应该注意养肝保肝，注重阳气的生发，提倡“增甘少酸”，即多吃甜食，少吃酸食。

同时，俗语说的“春捂”在这个节气十分重要。不要过早脱去御寒的衣物,应随气候冷暖变化适当增减衣服，减少衣服要注意从先减上衣开始，再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病，所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除“春困”，则要做到不熬夜，早睡早起，保证足够的睡眠时间，并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼，这样有利于保持充沛的精力。