让男人精力旺盛的七个习惯

　　3.常吃西红柿

　　尿频、频繁起夜是一件令很多中老年男性不堪忍受的事。近日，澳大利亚昆士兰研究中心的研究人员在一项最新的临床研究中发现，中老年男性常吃西红柿可取得缓解尿频、减少起夜次数的效果。澳大利亚昆士兰研究中心的研究人员选取了57例40～80岁的男性作为研究对象。他们先评估了这些人的健康状况和起夜次数，然后让其服用含有番茄红素成分的制剂。

　　3个月后，这些男性起夜的次数减少了1/3，泌尿系统的整体功能得到了显著的改善。对此，剑桥大学临床试验室主任伊恩·威尔金森指出，西红柿中所含的番茄红素可以防治老年性前列腺肥大，从而让男性的膀胱不再受到压迫。此外，男性常吃新鲜的西红柿还可起到延缓衰老、预防中风、保护心血管系统等作用。

　　4.每天喝1000克的水

　　法国的研究人员在进行一项为期9年的临床研究后发现，与女性相比，男性更易因喝水过少而处于缺水状态。男性若能坚持每天喝1000克的水，可将患糖尿病的几率降低36%左右。