男人怎么度过更年期？

　　2、缺失引发致命五兄弟

　　体内雄性激素不足除了可能引起性欲低下、勃起障碍、早泄等情况外，还会影响我们的情绪和认知。很多中年男性会出现烦躁不安、记忆力减退、惊恐不安、失眠等，就是睾酮不足引起的。

　　睾酮的缺失，还会引发致命五兄弟：糖尿病、肥胖、高血压、高血脂以及迟发性性腺功能减退。如睾酮的降低，会导致体内脂质代谢受到影响，从而导致动脉粥样硬化的形成，诱发冠心病。

　　3、夫妻关系很重要

　　如何减慢睾酮下降呢吃好、睡好、运动好、夫妻关系好是基础，适当时可补充雄性激素。

　　在合理营养、均衡膳食的基础上，可以适当多补充一些海鲜、虾类，以及牛肉、羊肉、韭菜、芹菜、茄子、洋葱等食物。

　　良好的夫妻关系，正常的性生活，对男人的健康都是至关重要的。温柔的言语、体贴的拥抱，哄妻子的同时也哄了自己。

　　睾酮会随着年龄的增加而逐年流失，不良的生活习惯更会加速这一进程。55岁前的男性可以适当补充睾酮；65岁以后的男人，建议长期补充，以改善生活质量。补充睾酮时要做好随访和监测，最好三个月评价一次。