怎么预防骨质疏松？

　　对于钙营养不良等引起的继发性骨质疏松，补充钙剂非常有效。但绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性的，需要在补钙和摄入维生素D的基础上，联合使用骨抑制吸收剂等药物进行治疗。

　　判断骨质疏松的方法

　　测踝腕：使用的是单光子吸收测定法(sPA)i此方法简单易行，但不能得到髋骨及中轴骨(脊椎骨)的骨密度。

　　测全身：双能x线吸收法(DExA)较准确，通常测量脊柱(腰椎)及股骨颈这两个骨质疏松最容易引起骨折的部位。

　　总结一下，预防骨质疏松要了解的三个知识点：

　　1·要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好“地基”。

　　2·储存骨量要常吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、发菜、木耳等。

　　3·运动可促进人体的新陈代谢，有助于增加骨量。