男性养生的方法 男人保健必备8大食物

　　网络正流行的男人养生方

　　现在很多人都开始在网络上寻找养生的方法，其实网络上的一些养生知识也不是全都正确的，大家还是要经过深思熟虑哦!最近小编看到的一些有效的男性养生方法，也是从网上搜集来的哦!下面就和大家一起来了解一下吧，看看你们都知道吗

　　不“抢话”

　　美国马里兰大学一项最新研究发现，与善于倾听的人相比，经常打断别人谈话的人其患心脏病的危险高47%。“抢话”会导致血压升高、心率加快。久而久之，导致心脏病。

　　早晚刷牙，使用牙线

　　牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症，从而增加患心脏病的危险。经常刷牙并使用牙线清洁牙齿，嚼嚼无糖口香糖，有利于护牙护心。

　　到温暖的地方过冬

　　冬季心脏病发病率大约会增加33%。洛杉矶心脏研究所所长罗伯特·克洛那的最新研究发现，气温较低时，血管不易放松扩张，心脏泵血难度更大。而到温暖的地方过冬则会改变这一现象。

　　适量饮酒

　　捷克医学专家研究发现，滴酒不沾者比每天喝1~2杯酒的人，患心脏病的危险更大。原因是乙醇有助于降低血栓危险。然而，过量饮酒则有损心肌。

　　住在郊区

　　英国心脏协会研究发现，城市中的空气污染容易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳，进而诱发血管炎，最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量，导致心脏缺氧。

　　每天两杯茶

　　《美国临床营养学杂志》刊文称，一项为期10年的研究发现，每天两杯茶可使患心脏病的危险降低50%。儿茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物质。

　　吃纯黑巧克力

　　巧克力有益心脏健康，纯黑巧克力最好，其内大量的黄酮类物质，能限制血液中脂肪沉积，防止血管栓塞。

　　冥想打坐

　　美国心脏协会《中风》杂志刊文，每天冥想打坐2次，坚持7个月可大大减少血管脂肪堆积。冥想打坐还能降低血清素和肾上腺素等应激激素水平，进而降低高血压。