男性养生的方法 男人保健必备8大食物

　　男人养生要讲究方法

　　许多人都想通过养生来保持健康，但是男性养生的方法多种多样，有些男性不是很明白!下面是小编整理的几种避免男性错误养生的常识，相信一定可以帮助广大的男性朋友达到健康养生的目的!不知道的男性朋友们快来看看吧!

　　1、一顿饭没有肉就吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　2、喝酒一定要喝到痛快

　　如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　3、一天只吃三顿饭，坚决抵制零食

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。

　　结语：很多男性都开始关注自己的身体健康，不仅仅是饮食合理的搭配，更重要的是生活方法!健康的生活习惯是成功养生的基础，也是关键!今天小编给大家介绍了这么多的男性养生常识，男人们都记住了么平时就要严格要求自己哦，一定可以达到很好的保健效果!