肾虚的表现 男人肾虚的7大症状

　　四个有效调理肾虚的食谱

　　现代生活中男性承担着大部分的压力，所以很多的男性都出现了亚健康的状态，你们知道男性肾虚会对身体造成哪些危害吗男人补肾该怎么做呢，生活中有哪些食物是可以帮助男性朋友们改善肾虚状况的呢看看下面小编搜集的这些食谱吧!

　　肝胰扒海参

　　材料

　　海参50克、猪胰1条、猪肝100克，鸡汤、酱油、料酒、白糖、姜片、葱、盐、猪油。

　　步骤

　　1、将海参发开，用水浸泡且洗干净。将猪胰和猪肝切成长块状，飞水后放到砂锅内。

　　2、加入海参、鸡汤、酱油、料酒、白糖、姜片、葱、盐、猪油炖熟食用。

　　功效：有补肾润燥，养血补血作用，适用于遗尿、遗精、阳萎、小便频数。

　　爆炒鹌鹑

　　原料

　　鹌鹑3只(已宰杀好，重约300克)、辣椒2个、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽各适量。

　　做法

　　1、将鹌鹑洗净后斩件(去头尾不要)，辣椒切成小片，生姜也切成小片，葱切成约3厘米长的段。

　　2、热锅入油，然后将鹌鹑肉和姜片放进锅中，开大火进行爆炒，记住一定要将鹌鹑的水分炒干，待到鹌鹑肉看起来微微发黄的时候，就将胡椒粉撒进去，不要太多，然后将料酒添加进去炒匀。

　　3、下入辣椒，放入适量的盐，翻炒两分钟左右;下入葱段，加入少许生抽，炒匀后装盘即可。