自慰11个好处 适当自慰可预防疾病

　　2、增强勃起硬度。

　　阴茎硬度是美妙性生活的关键。但随着年龄的增加，肌肉力量自然退化，严重的甚至会导致勃起功能障碍(ED)。

　　适当自慰可增强勃起硬度

　　适度的自慰还可以帮助清除前列腺液，缓解前列腺的淤积，对锻炼盆腔肌肉群具有一定的积极意义。

　　规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群

　　规律的性生活或自慰可有效锻炼盆腔肌肉群，防止ED和尿失禁。研究发现，每周射精3—5次可增强勃起硬度，保持阴茎勃起角度。