全球长寿的人都吃它来续命

　　　　每一个人都希望自己能够延年益寿，可是真正能长命百岁的人并不多。大家每当听说有百岁老人的时候都会羡慕不已，那么男人长寿秘诀是什么呢其实长寿秘诀很简单，只要平时多吃能让我们长寿的食物就可以了，那么我们身边又有哪些长寿食品呢接下来跟着小编一起去看看吧!

　　　　研究人员成功找到如今地球上最长寿的居民，他在不久前已满180岁。专家分析相关数据发现，当地居民平均寿命为75岁，因此老人已满180岁是相当罕见的。尽管年迈，但他头脑清醒。老人还称，他比自己所有的直系亲属都要长寿。

　　　　长寿其实都离不开饮食，那么你知道能帮助男人长寿的食物有哪些吗试试小编推荐的这些长寿食物吧。

　　　　长寿的食物

　　1、红薯

　　　　无论是谁想要长寿就一定会想到红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，能男人促进肠胃蠕动，使男人可以顺畅排便，这对男人来说，绝对是消除便秘的佳品。

　　　　2、橙子预防慢性病

　　　　柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持男人心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

　　　　3、每天喝点茶

　　　　东方人早就知道喝茶有益健康，但是要记住隔夜的茶叶最好不要泡。

　　　　研究发现，茶叶中的某些成分可以抑制男人肿瘤的形成和生长，降低患几乎所有癌症的风险。

　　　　4、野生鲑鱼

　　　　鲑鱼含的不饱和脂肪酸能帮助男人预防中风、心脏病以及免疫系统疾病。

　　　　5、蘑菇

　　　　蘑菇类的菌类食物都是男人长寿的好帮手，尤其是香菇，对胆固醇有溶解作用，可降血脂、血清胆固醇，预防骨质疏松。

　　　　6、黑米

　　　　黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的男人，故黑米又有“药米”之称。将黑米熬成清香油亮、软糯适口的黑米粥，容易消化吸收，还具有很好的滋补作用。

　　　　7、荞麦降压助睡眠

　　　　荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。

　　　　此外，其降血压和助眠的效果也很好;荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

　　　　五大长寿养生食谱推荐