胃胀腹胀怎么办 男人保“胃”战怎么打

　　　　3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。

　　　　微波炉做法

　　　　放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。

　　　　待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎;用鸡粉代替味精，味道更好;此汤具有消暑解热作用。

　　　　3、山药鸡肉粥

　　　　材料

　　　　新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

　　　　制法

　　　　山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

　　　　功效

　　　　山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于食欲减退，脾胃功能欠佳者。

　　　　4、凉瓜鸭肉粥

　　　　材料

　　　　凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。

　　　　制法

　　　　苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。