男人补肾吃一物效果增倍

　　吃是最简单的事，如果吃对了，不仅身体健康而且气色好，所以，饮食保健是很有必要的事，那么，男人吃什么补肾男性保健食疗有哪些下面小编就来带领广大男性朋友们看一看怎么吃和吃什么，才能达到养生保健的效果。

　　荷尔蒙不是女人的专利，男人也很需要，它不仅能够使男性象女人一样拥有靓丽的容颜，还能帮助男人强身健体、健脾补肾。

　　我们平时吃的一些食品中就有这种功能的食物。你知道哪些食物能够帮助男性增加荷尔蒙，以确保男性健康呢!

　　下面小编就向你推荐能提高荷尔蒙让男性强盛不衰的食物，你不妨试一试!

　　一、韭菜粥

　　韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮沸即成，每日1剂。

　　功效：可温肾补阳。

　　　二、海参粥

　　海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。

　　粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。

　　加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

　　功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

　　用治肾气虚弱，精血亏损，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

　　中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、温阳疗痿、润燥通便的作用。

　　三、枸杞猪腰粥

　　枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

　　功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　　四、菟丝子粥

　　菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。

　　先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。

　　功效：可补肾益精、温阳疗萎。