男人补肾吃一物效果增倍

　　适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。

　　4、山药汤圆

　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。

　　调理方式：把山药捣碎直至成为粉末，然后放在蒸锅里蒸熟之后放入适量的红糖，并且加入一些胡椒粉尅做成肉馅。

　　将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。

　　保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。

　　5、双耳汤

　　材料：黑木耳、银耳、冰糖。

　　调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。

　　保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

　　6、花生米大枣烧猪蹄

　　材料：猪蹄、花生米(带皮)、大枣、葱段、生姜、各种调料。

　　调理方式：把花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀。

　　锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

　　保健功效：滋补肾阴，补血益气。

　　正逢秋季，这些男性秋季养生食谱是不是来的正及时，这些食谱的食材都比较常见，而且搭配合理，既健康又养生，做以来也简单方便。女性朋友，快为你的家人动起手来吧。

　　结语：好气色吃出来，相比较市面上很多的保健药，用食疗也许是更好的方法，便宜又简单，让男性朋友们由内调理出来，补肾健脾。以上就是小编今天为大家带来的关于男性养生保健的食疗方法，大家可以试一试哦!