男女活着都靠它 养好这处能够长寿

　　　　都说人活一口气，当然这气可不是男人们相互斗气的气，而是五脏之气的气。人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以有善养生者，必知养气的说法。气与养生有着密不可分的关系。那么男人该如何养气呢又有什么养生方法能帮助我们呢不要着急，接下来感觉跟着小编去文章中看看男性养生该怎么做吧!

　　　　人活一口“气”，这口气咋保养

　　　　“气”对我们的生命来说有着重要意义。而在男性人体所有气之中，最重要的就要保护你的五脏之气。如果你过度地运用它，必然会衰竭。

　　保养心气

　　　　五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会四十岁左右就猝死的男性很多，是什么原因造成的呢简单的说就是心气不足。

　　　　说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

　　保养心气的方法

　　　　要注意多进行些“慢养生”和“静养生”。因为男性生活和工作节奏快了，心气耗散就会变得很大。所以应该该快的时候就快一些，但该慢的时候一定不要再把自己赶得很快。比如，上班的时候你快节奏工作，那么下班了就要放慢节奏，进行静养。

　　　　保养肾气

　　　　肾为先天之本，负责人体的生长发育。肾是人体五脏的根，等于是“国家的国库”。所以，一定要保养好我们的肾。

　　　　肾气虚最大的特点，就是男性腰酸腿软，小便多，尤其是在夜里。

　　　　保养肾气的方法

　　　　首先，夫妻生活要节制，尤其夫妻到中年以后;再一个呢，不要用脑过度，用脑过度便会伤肾气;最后，还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚命门——肾，所以也是不可忽视的地方。

　　　　在饮食方面，要注意营养的合理搭配，多补充动物蛋白。

　　　　保养脾气

　　　　脾为后天之本。导致脾胃疾病的原因，不外乎饮食不节、寒热不适，或情志郁闷等因素，因此预防也要从这三方面做起。

　　　　脾气虚表现为厌食、腹胀，舌苔发白，脉博虚弱，这时候就要健脾。

　　保养脾气的方法

　　　　饮食一定要节制，尤其不要撑着。其次是寒温要协调，饮食不要过凉，也不要过热。太烫了，容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。

　　　　不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

　　　　保养肺气

　　　　肺气虚的病人最大的特点就是不爱动，不想动，动了以后就觉得气短，乏力，一点精神都没有。