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　　　　保养肺气的方法

　　　　肺气虚就得给他补肺，什么补肺最好呢

　　　　是沙参，可以再加一点人参，用人参和沙参炖肉吃。同时，再多吃一点羊杂汤。因为羊杂汤里边，用到的羊肺比较多。中医讲以脏补脏，多喝一点肺炖出来的汤以后，他这个气可能就不短了。

　　　　保养肝气

　　　　很多人能吃，但就是没有朝气，而且两肋间也很不舒服。一号脉，就会发现是肝脉弱，形成了肝气虚。肝气不足的患者都有一段时间会感觉很疲劳。

　　　　保养肝气的方法

　　　　过度疲劳就容易引起肝气虚。治疗这部分病人的时候，就给他们用人参枸杞子泡水喝，往往吃几次以后就好了。

　　五大中医养气法

　　　　鉴于“气”在人体生命活动中的重要作用，中医养生保健总以养气为首务。清代医家黄凯钧在《友渔斋医话》中提出的“养气训”，对养气的方法进行了概括总结。

　　　　一少思虑养心气

　　　　心气泛指心的功能活动，现代也可特指心脏推动血液循环的功能。心气不足，会导致一系列病症。

　　　　《灵枢·天年》：“六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”人之思虑最易耗伤心气。《灵枢·本神》：“心憷惕思虑则伤神”。《灵枢·口问》：“心者，五脏六腑之主也。故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。憷惕思虑、喜乐无极、悲哀忧愁、恐惧不解等情志因素首先影响心，而后引发相关脏腑的病变。

　　　　二莫嗔怒养肝气

　　　　嗔怒是一种强烈的情绪反应，通常在自尊或受到威胁或损害时出现。嗔怒易导致两肋胀痛、胸闷不舒，并常见消化机能紊乱或女性月经不调等症状，严重的还会使血压升高甚则猝死，此即《素问·生气通天论篇》所谓：“大怒则形气绝，而血苑于上，使人薄厥”。可见，保持心态的宁静与平衡非常重要。

　　　　三薄滋味养胃气

　　　　胃气泛指人体的消化吸收功能。胃气充足是机体健康的标志。中医认为“有胃气则生，无胃气则死”。金元四大家之一的李东垣更明确提出“人以胃气为本”。

　　　　不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味最易损伤胃气，《素问·痹论》概括为“饮食自倍，肠胃乃伤”。

　　　　四少言语养肺气

　　　　肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺气不足以咳嗽、乏力、畏风、自汗、易感等最为常见。除疾病因素外，话多语稠易耗损肺气。中医谓“多言耗气”。

　　　　孙思邈也告诫“莫多言”、“多言则气乏”;宜“少语”，少语气得充养，不致无谓耗散。

　　　　五节房室养肾气

　　　　肾气指肾的功能活动，主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为“房劳伤肾”，主张节制夫妻生活，寡欲，精足、气充、血旺，人体自然健康。