男人这么吃长寿 到99都健康没病痛

　　导读: 男人要想健康长寿光运动是没用的，饮食是健康长寿很重要的一环。那么，男人长寿该怎么吃呢？以下，男人的饮食五要点要注意，这么吃让你99岁都健康没病痛。……

　　强壮肾：多喝水多吃蓝莓

　　研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

　　蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。

　　按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。