南瓜子男人的养生法宝 怎么吃南瓜子养生？

　　导读: 南瓜我们很多人都吃，但是南瓜子不见得有人吃，其实南瓜子也是一种食物。南瓜子的营养和功效也是很多的哦，尤其是对男性而言。那么南瓜子的营养价值是什么呢？今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。……

　　南瓜子有助降压

　　南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少。

　　南瓜子可防治牙龈萎缩

　　南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

　　那么，南瓜子要怎么吃最健康呢？