男人这些坏习惯损元气 临睡前才洗澡

　　导读: 男人养生最重要的是元气，它禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养，维持人体生命活动的基本物质与原动力。我们男性很多生活习惯都是损害元气的，如果不改掉这些坏习惯，后果是非常严重的。以下来看看哪些是不能有的坏习惯，男性朋友要改过来哦！……

　　不要临睡前才洗热水澡

　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。

　　不要在健身房健身

　　当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。