你准备好要二胎了吗？30～35岁的男人是生育的最佳时间

　　导读: “全面二孩”政策落地实施之后，人们关注得更多的是高龄女性的生育能力问题。事实上，高龄男性的生育障碍同样令人担忧。专家介绍，女性的生育年龄最好不要超过30岁，男性的生育年龄最好不要超过35岁。你准备好要二胎了吗，该如何备孕？……

　　禁欲时间越长精子质量越好？恰恰相反

　　精子的生长特点是，心脏每跳动一次，睾丸会产生精子约1000个，一分钟有72000个，1天可产生1亿多个，1个月产生30亿个精子。现代男性的生殖能力已大大退化。单就精子密度而言，30年前，男性每毫升精液中精子达到6000万～2亿才算正常，现在能达到每毫升1500万就算正常了。

　　不少高龄男性在生殖方面存在着四大认识误区。

　　一是过度运动。其实，运动过度，并不利用男性生殖健康；二是营养过剩。由于营养摄入过多，容易导致血压及血糖升高；三是以为慢性病不会影响生育。