男人怎么有效减肥 男人肥胖的危害有哪些

　　导读: 减肥已经不再是女人的热衷事情，很多的男人现在也追求身材的美感，所以也会选择减肥，男人减肥不同于女人，他们更多的依靠锻炼来减掉身上的赘肉。那么，男人怎么有效减肥呢？……

　　方法二：跪地板式抬膝 锻炼整个腰腹部肌肉

　　步骤1：四足跪姿，打开双手保持与肩膀一样的宽度，打开双脚保持与臀部一样的宽度。

　　步骤2：向后伸直双脚膝盖，注意脚尖着地，呈平板式。

　　步骤3：收紧腹部，腰部不能够向下坠，接着抬起右脚膝盖向前，尽量不要接触地面，膝盖向胸口靠近，这时候会感觉下腹收紧，再换右脚膝盖，双脚轮流进行，重复进行1015次。

　　其实通过运动减肥是很好的选择，没有任何的副作用，即锻炼了身体，还减掉了肉肉，男人减肥的方法值得女人学习哦。不要总是依靠什么减肥药等等具有一定副作用的减肥方法。