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男人养肾怎么做? 掌握7个动作随时养肾

2018-07-24 09:19 来源: 普瑞健康网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 不是肾虚的人才需要养肾,肾对于男性生殖健康非常重要,男人要随时要养肾护身的意识。男人养肾并不复杂,不是吃破壁玛卡片才可以,掌握这7个小动作就可以随时随地养肾…… 掌

  导读: 不是肾虚的人才需要养肾,肾对于男性生殖健康非常重要,男人要随时要养肾护身的意识。男人养肾并不复杂,不是吃破壁玛卡片才可以,掌握这7个小动作就可以随时随地养肾……

掌握7个小动作男人随时随地养肾

  1.握固

  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  2.提踵颠足

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

  提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。