男人早起这么做等于自杀 晨起还应学会慢动作

　　导读: 男人通常性格都会偏冲动型，甚至起床的时候也是，经常一跃而起，当你年轻的时候可能不觉得什么，久而久之这么做，可能在不知不觉中你的身体就反抗了，有些起床时的错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。……

　　4早餐吃太油太咸

　　油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。

　　5晨练

　　秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。